Opus 4.7 — 預設 effort 最高導致 token 暴增

升級到 Opus 4.7 後，社群普遍回報 token 消耗速度暴增，有人形容「跟手機充電一樣快，十幾分鐘就噴掉 30%」。原因很可能是 4.7 更新後把 effort 預設調到最高。

更值得注意的是，4.7 對負面指令（never、must not）的遵守度明顯下降，有 GitHub issue 收錄了這個問題。推測是 tokenizer 和預設 effort 設計變更造成的。

實用建議：把 CLAUDE.md 裡的禁止事項改成正面條列式指令，效果比「不要做什麼」更穩定。另外，規劃用 Opus、執行切回 Sonnet，可以大幅省 token 又不失品質。