爬 Meta 平台的反爬整理 — 帳號要養，JSON 比 DOM 穩

Meta 的反爬機制是社群公認最麻煩的，整理幾個踩過雷後的心得：

帳號管理：要有真實活動軌跡，定期發文按讚，不要用全新帳號直接爬，20 分鐘就 bye。爬蟲帳號要養，休息時間要模擬人類節奏，機械化滾動捲沒 30 分鐘就被暫時禁登入。

網路設定：不要掛 Proxy、不要買 SOCKS5，反而是普通的 IP 最不容易被抓。同一帳號出現在不同地區會直接觸發 ban。

資料擷取：parse response 的 JSON 比解析 DOM 穩定很多，meta 常改 CSS/JS，但 JSON 結構相對穩定（大約一個月需要調整一次）。

每個帳號每次只爬少量目標，捲三次拿到 12 篇就閃人，分散風險。